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【消息】少吃糖说得容易到底要怎么做

发布时间:2021-01-03 02:25:34 阅读: 来源:混合机厂家

一位来自澳洲的男子达蒙•盖姆亚(Damon Gameau)进行了实验,每天从“健康”食品中摄取40匙糖分,60天后身体出现了意想不到的惊人变化。

达蒙•盖姆亚(Damon Gameau)把整个过程拍成了一部纪录片,就是上面这部《一部关于糖的电影》。他特意挑选低脂奶酪、燕麦棒、鲜果汁、运动饮品等“健康”食品作为摄糖来源,其间照常运动,也不吃雪糕和巧克力等零食,以测试“健康”食品中“隐藏糖分”对人体有多大破坏。在开始实验的短短12天里,盖姆亚的体重就增加了3公斤,第18天更患上了脂肪肝。完成整个实验后,盖姆亚足足重了8.5公斤,肚皮下长出10厘米厚的内脏脂肪,更患上前期第二型糖尿病,并出现心脏病的风险,连情绪和认知能力也大受影响。

先来看一下,一般日常的饮食中,我们都会以什么形式摄入糖分。糖分在我们的食物中,大多以碳水化合物的形式存在。

一切甜食,蛋糕、冰激凌、巧克力……是万恶之源,也是令人产生愉悦的美好之源。

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