混合机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
混合机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

高营养素是什么意思孕妇需要的高营养素的种类

发布时间:2019-12-04 11:27:36 阅读: 来源:混合机厂家

高营养素是什么意思?营养素是一种化学成分,是指人体所需要的营养元素,那高营养素是指什么呢?又有哪些种类呢?

(1)钙

除蛋白质、脂肪和碳水化合物,产妇需要多种维生素和矿物质及微量元素比一般人还要高,这些必须由食物来供给。其中最容易令产妇缺乏的是钙铁锌等。按照中国营养学会拟定的中国居民膳食营养摄人量来说,产妇需要每天摄取钙1200毫克、摄取铁25毫克、摄取锌16.5毫克。如果孕期和产褥期钙铁锌摄取不足,会使产妇在产褥期恢复不利,这与平时所说的“月子病”密切相关。

(2)铁和铜

产妇体内铁和铜不能通过乳腺同乳汁一道输送,所以母乳中铁、铜的含量极少,满足不了新生儿的需要。在妊娠期间,胎儿肝脏中储备一定数量的铁,可供新生婴儿6个月的消耗。但为了母体健康,膳食中仍要多供应一些含铁、铜丰富的食物。据测算,100克母乳中大约含铁0.1毫克。为了防止产妇产后贫血,一般每天应供铁25毫克为宜。铜可影响铁的吸收和利用,故应多食些富铜食物,如肝类、动物内脏和一些水果等。

(3)维生素

维生素是人体不可缺少的一种营养要素。哺乳期间,为了维护母体健康,促进乳汁分泌,保证乳汁中营养成分的稳定,满足新生儿的需要,母亲膳食中要相应增加各种含维生素的食物,如脂溶性维生素和水溶性维生素等。在脂溶性维生素中,只有维生素A能有少量通过乳腺。母体每天需要维生素A3900毫克(胡萝h素7毫克),母亲膳食中维生素A含量丰富,乳汁才能含有足够量的维生素A。但膳食中维生素A转移到乳汁中的数量有一定限度,超过这一限度,母亲即使摄人大量的维生素A,也不能使乳汁中的含量按比例增加。

此外,产妇每天至少需要100毫克维生素C。因产妇所吃的食物生拌菜及水果很少,很容易缺乏维生素C。

5.多纤维素

产妇需每天摄人纤维素约25~30克,可防止便秘。产妇活动少,吃无渣饮食较多(肉蛋奶),极易便秘,同时会增加代谢毒素积累,有害健康。可每日适当选择一定量的粗杂粮及蔬菜和水果,防止便秘。

6.低盐

据有关资料表明,月子期间产妇需要低盐饮食,而且比正常健康人要求的稍低些,每日需要4.5克。这是因为产妇体内水分较多,低盐可减少水纳潴留,有利产后体形恢复;低盐有利泌乳量增加,多盐会增加渗透压及减少组织间液而影响泌乳量;因新生儿肾功能还没完善,低盐不会增加新生儿的肾功能负担。

>>

医用材料试验机直销

钢管脚手架试验机生产

济南电子拉力试验机批发