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夏季养生3个部位要经常晒

发布时间:2020-03-04 16:21:51 阅读: 来源:混合机厂家

夏季养生 3个部位要经常晒

夏季养生 3个部位要经常晒

现在正是初夏开始的时候,大部分的人还不是很适合这样的季节,都是出现一些不适应的症状,这时候应该改变养生的策略,那么夏季除了防晒之外,有哪些是不需要防晒的呢?哪些是需要经常的晒呢?今天小编告诉大家3个部位。

春夏之交,应该及时的补充物质,不妨多去晒晒太阳,这样也许更养生哦!

晒头顶:补阳气

中医认为,“头为诸阳之首”,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是百脉所会之处。晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,而且最好能晒到正午的阳光,也就是上午11点到下午1点之间。这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后,不妨走到室外,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。

晒后背:调气血

人体腹为阴,背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背腧穴)均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士,人体阳气充足,就可以抵御一切外邪入侵,身强体健。

我们背对太阳,让阳光直射背部,只需不多时,就会感觉全身暖暖的,很舒服。背部的诸多穴位经络,尤其是最重要的督脉(位于后背正中线上),也能受到阳光的濡养,使通体调畅。此外,中医讲“背为阳,心肺主之”,经常晒晒后背,还有强壮心肺的功能。

晒腿脚:祛寒气

俗话说:“寒从足下起”.阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光,可以储存能量,到冬天帮助抵御寒冷,护卫正气。

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